BodyzenRun er konceptet for dig, der har prøvet at komme i gang med at løbe – flere gange, uden held.
Det uanset, om det er pga. skader, du mister lysten undervejs, måske vil du i gang for første gang.
Programmet er bygget op omkring daglig træning; 1 løbeprogram og 3 nye ugentlige øvelser. Til gengæld kan det hele klares på under 20 minutter om dagen.
Målet er kontinuitet, ikke nødvendigvis stor mængde.
Curriculum
- 4 Sections
- 49 Lessons
- 13 Weeks
Expand all sectionsCollapse all sections
- Mobility12 ItemsHver uge vil du få en ny mobility-øvelse, der udføres den pgl. uge sammen med de to andre øvelser.
- Styrke12 ItemsHver uge vil du få en ny styrke-øvelse, der udføres den pgl. uge sammen med de to andre øvelser.
- Teknik12 ItemsHver uge vil du få en ny løbeteknik-øvelse, der udføres den pgl. uge sammen med de to andre øvelser.
- Løbeprogrammet13 Items
Instructor
