Ingen skader er ens, det er genoptræningen heller ikke, derfor bruger vi god tid på, sammen at finde frem til det bedste forløb for dig!
Målet er at få dig hurtigst muligt tilbage i løbeskoene, dine foretrukne træningssko – eller simpelthen smertefrit!
Min filosofi er såvel erfarings-, som videnskabligt baseret, men først og fremmest pragmatisk. Hvis vi finder noget, der virker – så er det, det vi arbejder udfra! Efter mange år i branchen, som både behandler og fysisk træner og en god del uddannelse, er min tilgang meget hollistisk, hvor jeg kigger i værktøjskassen efter brugbare værktøjer.
Det vigtigste våben er den indledende samtale, hvor vi dykker dybt ned i din problematik og historik. Der finder jeg tit skjulte ting at arbejde udfra.
Jeg ser tit længerevarende problematikker, det er supermotiverende at hjælpe den enkelte videre fra nuværende smertebillede.
Derfor tilbyder jeg gratis (uforpligtende) indledende udredningssamtale.
Værktøjskassen
Manuel terapi
Dækker og manuelle teknikker, mobilisering og evt. massage, IASTM-teknikker og cupping.
RAH
Reciprok Antagonist Hæmning, er et dansk udviklet behandlingssystem hvor man benytter muskelreflekserne.
Shockwave
Effektiv behandlingsmetode, der fremskynder kroppens egen helingsproces via højfrekvente lydbølger. Der er også mulighed for el-terapi.
Akupunktur
Med udgangspunkt i Traditionel Kinesisk Medicin, har jeg fundet min egen måde at inkludere akupunkturen i mine behandlinger.
Flossing
Er en behandlingsmetode hvor man "pakker" leddet for at dræne blod og lymfevæske og bidrage til smertelindring.
Træning
Oplagt! Men vigtigt at dosere og skabe motivation for. Mere er ikke nødvendigvis bedre - fokus på kvalitative øvelser og udførsel.
Opstart efter skader
Løbeprogram
Opstart efter skade kræver træningsplanlægning; du får et tilpasset program for en kontrolleret opstart. Du vil også få løbeteknisk support hvis det er nødvendigt.
Styrketræning
Det tilrådes næsten altid at lave styrketræning, eller supplerende øvelser. Typisk får man et par øvelser med hjem, der kan udføres uden udstyr. Det er også muligt at træne i Fitness A og tilkøbe personlig træning.
Løbende Support
For at sikre hurtigst mulig tilbagevenden til din træning, vil det være muligt at få sparring undervejs.