BodyzenRun

Ikke kategoriseret
Ønskeliste Share

Om kursus

BodyzenRun er konceptet for dig, der har prøvet at komme i gang med at løbe – flere gange, uden held.

Det uanset, om det er pga. skader, du mister lysten undervejs, måske vil du i gang for første gang.

 

Programmet er bygget op omkring daglig træning; 1 løbeprogram og 3 nye ugentlige øvelser. Til gengæld kan det hele klares på under 20 minutter om dagen.

Målet er kontinuitet, ikke nødvendigvis stor mængde.

Hvad kommer jeg til at lære?

  • En anderledes måde at løbetræne på, uanset om du er ny, rutineret, har prøvet mange gange, eller har måtte stoppe pga. manglende motivation.

Kursusindhold

Mobility
Hver uge offentliggøres, der en mobility-video. Sammen med de 2 andre videoer, udføres disse helst hver dag, men i hvert fald 5*i ugen.

  • Uge 1
    00:00
  • Uge 2
    00:00
  • Uge 3
    00:00
  • Uge 4
    00:00
  • Uge 5
    00:00
  • Uge 6
    00:00
  • Uge7
    00:00
  • Uge 8
    00:00
  • Uge 9
    00:00
  • Uge 10
    00:00
  • Uge 11
    00:00
  • Uge 12
    00:00

Styrke
Hver uge offentliggøres, der en styrke-video. Sammen med de 2 andre videoer, udføres disse helst hver dag, men i hvert fald 5*i ugen.

Teknik
Hver uge offentliggøres, der en teknik-video. Sammen med de 2 andre videoer, udføres disse helst hver dag, men i hvert fald 5*i ugen.

Løbeprogrammet
Her finder du ugens løbeprogram