Bodyzens træningsdel består af flere elementer, der er udviklet gennem mange år med fysisk træning. Jeg ser mig mere som træningsterapeut, end som personlig træner, det bærer måden jeg arbejder på præg af – det samme gør de klienter jeg primært arbejder med. De strækker sig fra elitesportsfolk, over motionister, genotræning og selvfølgelig Hr & Fru Danmark, der ønsker en mere aktiv hverdag.
Du kommer aldrig til at se før og efter billeder i min portefolie, vi arbejder seriøst med tingene; sætter en baseline for træningen, tester, re-tester, måler, vurderer, evaluerer og arbejder videre.
Men den gode historie er altid værd at fortælle.
Med basis i movement og bevægelse og inspiration fra gymnastikken og Calestenics, lægges basen for al træning i Bodyzen Coaching. Tanken er, at vi skal kunne bevæge os før vi kan træne optimalt og vores livsstil fordrer ikke bevægelse.
Det at kunne kravle, komme op fra gulvet og sidde i dyb squat, er basale funktioner, vi skal kunne, da disse bevægelser indeholder så meget af det vi skal kunne som sportsfolk og i hverdagen.
Derfor vælger rigtig mange af mine klienter, at vores sessioner skal have dette fokus, hvor de så selv arbejder med den mere traditionelle styrketræning, men alle forløb aftales individuelt.
Forløb
Triatlon Coaching
Siden 2012 har Bodyzen tilbudt coachingforløb for triatleter og andre multiatleter. Konceptet er gennemprøvet og kan tilpasses de fleste niveauer, men hovedparten af atleterne er motionister på mellem-langdistance, men til tider har jeg haft ungdomsatleter og andre på kortdistance i systemet. Grundfilosofien lægger stor vægt på kontinuitet og der trækkes på +25 års erfaring med fysisk træning, sportsmedicin og coaching. Kombinationen af en holistisk tilgang, suppleret med relevant teknologi passer rigtig godt i en travl hverdag for de fleste.
Basis
Pro
- Gratis indledende samtale
- Træningsplan hver 3./4. uge i Trainingpeaks (aftales)
- 1 justering af træningsplan pr. periode
- Svar på mail indenfor 12 timer (weekend kan variere)
- Feedback på teknik på indsendt video
- Rabataftale i Bodyzen Shop & Klinik
- Gratis indledende samtale
- Træningsplan hver 3./4. uge i Trainingpeaks. (aftales)
- Fri justering af træningsplan
- Svar på mail typisk indenfor et par timer
- Mulighed for 1-1 sessioner
- Feedback på teknik på indsendt video
- Rabataftale i Bodyzen Shop & Klinik
Løb
Forløb indenfor løb er meget individuelle, da det er meget forskelligt hvad den enkelte løber ønsker ift. feedback og hvor tit programmet skal opdateres og justeres. Indholdet varerierer også meget, da nogen ønsker 1-1 sessioner med løbeteknik, andre et “færdigt” program frem mod deres endelige mål.
Som udgangspunkt laves træningen i TrainingPeaks ved længere forløb med løbende opdatering og feedback.
Kontakt mig for en uforpligtende samtale.
Personlig Træning
Enkelttimer
Small Group Training
Forløb
Timeprisen på Personlig Træning er 550,-/timen, 400,-/45 min, 300,-/30 min.
Disse timer kan bruges som inspiration til din træning eller til at få lavet et opstartsprogram.
Træning i mindre grupper fra 2-6 personer med nogenlunde samme mål. Er I en mindre gruppe, der gerne vil træne sammen, er her muligheden.
For dig, der vil noget med din træning, forløbene kan skrues sammen som du ønsker;
- antal gange i ugen
- Indhold
- Løbende tests og evalueringer
Personlig træning i Bodyzen, kræver som udgangspunkt medlemsskab i Fitness Agtrup – dog kan der købes engangsbilletter til centeret som alternativ hvis det drejer sig om enkelte sessioner. Læs mere ved at klikke på linket ved siden af.
Nicolai Nissen
Fysisk Træner